Saúde Mental no Trabalho: Um Pilar para o Sucesso

A saúde mental é tão importante quanto a física, mas muitas vezes é negligenciada no ambiente de trabalho. Estresse crônico e ansiedade podem comprometer sua produtividade e bem-estar.

2.1. Identifique os Sinais de Sobrecarga

Preste atenção a sintomas como dificuldade de concentração, cansaço excessivo e irritabilidade. Reconhecer o problema é o primeiro passo para buscar ajuda.

2.2. Estabeleça Limites Saudáveis

Tenha horários claros para começar e terminar o trabalho. Se possível, compartilhe com sua equipe a importância de respeitar essas fronteiras.

2.3. Invista em Autocuidado

Inclua atividades relaxantes na sua rotina, como exercícios físicos, meditação ou hobbies que você ama.

Dica: Considere buscar apoio profissional, como psicólogos ou programas de assistência ao funcionário oferecidos pela empresa.