Está difícil se concentrar no trabalho? Pode ser hora de repensar sua rotina

Com tanta informação, pressão e multitarefas, manter o foco virou um dos maiores desafios para os profissionais. Se você sente que seu dia passa e quase nada é concluído, ou que vive se distraindo com notificações, talvez o problema não seja falta de disciplina, e sim uma rotina mal planejada. Ter clareza das prioridades e criar blocos de tempo para tarefas específicas pode mudar sua produtividade — e aliviar a sensação constante de estar correndo atrás do prejuízo.

Comece com passos simples: elimine distrações no momento de foco, use técnicas como Pomodoro ou listas de prioridade, e faça pausas conscientes. Às vezes, a mente dispersa é um reflexo de cansaço ou excesso de cobrança. Ou seja, o que você precisa não é trabalhar mais, mas trabalhar com mais intenção. A concentração é como um músculo — quanto mais você treina, mais forte ela fica. Organizar sua rotina com consciência pode transformar seus resultados e, principalmente, sua saúde mental.