Como Manter minha Saúde Mental Nesse Mercado de Trabalho Competitivo Atual

Manter a saúde mental em um mercado de trabalho competitivo exige um equilíbrio entre desempenho profissional e bem-estar pessoal. Primeiramente, é essencial gerenciar o estresse por meio de pausas regulares, exercícios físicos e técnicas de relaxamento, como meditação e mindfulness. Além disso, estabelecer limites saudáveis entre a vida profissional e pessoal, evitando sobrecarga de trabalho e respeitando o tempo para descanso, é fundamental. Cultivar um ambiente de apoio com colegas e buscar ajuda profissional quando necessário também são ações importantes. Por fim, priorizar o autocuidado, com sono de qualidade e alimentação saudável, é essencial para sustentar o desempenho no trabalho sem prejudicar a saúde mental.

Camille Brito - Estagiária de Recursos Humanos