Burnout: como saber se o cansaço virou um problema sério?

Você já acordou exausto, sem energia nem ânimo para trabalhar, mesmo após uma noite de sono? Já se pegou irritado por tarefas simples ou com vontade de desistir de tudo? Esses podem ser sinais de burnout — uma exaustão mental e emocional causada por excesso de trabalho, pressão constante e falta de reconhecimento. Infelizmente, muitos profissionais normalizam esse estado até colapsarem. O problema é real, e não é frescura. Sua saúde mental precisa de atenção — e o cuidado começa em você.

Se você identifica esses sintomas, procure ajuda. Fale com alguém de confiança, procure suporte psicológico e, se possível, converse com seu gestor ou RH. Também é importante refletir sobre limites: você está dizendo “sim” demais? Está assumindo mais do que deveria? Está esquecendo de viver fora do trabalho? Cuidar da mente é essencial para manter a produtividade e, principalmente, sua qualidade de vida. Lembre-se: nenhuma empresa vale sua saúde. E pedir ajuda é sempre um ato de força — nunca de fraqueza.